板栗含糖量高吗?_临沂板栗苗繁育总社

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板栗含糖量高吗?

作者:临沂板栗苗繁育总社    日期:2019-07-10  人气:

板栗是一种粗粮的一种,这种食材含有很多的淀粉以及维生素,糖分的含量还是挺高的,所以在平时适当的吃太多板栗是会导致血糖升高的,大家应该要避免吃太多板栗。板栗含有糖分是番薯类的2倍多,是属于中糖的食材,大家应该要选择其他糖分含量比较低的粗粮食用,比如番薯以及玉米。


上海11选5板栗的含糖量还是较高的,美味的栗子自古就作为珍贵的果品是干果中的佼佼者,板栗属于坚果类,但是它不像核桃杏仁儿榛子的那样富含有油脂,淀粉是很高的,干板栗的碳水化合物达到77%,与两谷类的75%相当。


鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍,鲜板栗的蛋白质含量为4%到5%,虽然不如花生核桃多,但略高于煮熟后的米饭,同时它还有较好的药用价值,主要认为栗子有补肾健品,强壮强身强壮骨益胃平肝等功效,因此栗子又有肾之果的美名。http://www.jlhxsl.com/

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